LE DIETE OK PER I SEGNI ZODIACALI

dimagrire in linea con il proprio essere

L'obesità sembra tallonare, o precedere?, i tumori nell'elenco delle patologie che affliggono l'umanità. Esistono diete dimagranti adatte a ciascun segno? Sì. Certo, bisogna tenere presente che non siamo fatti di solo segno, ma è anche lampante a chi studia astrologia come me da decine di anni che se c'è qualcuno che ingrassa perché è ipotiroideo appartiene per lo più al segno del Toro, o allo Scorpione gli ipertiroidei, mentre chi ha disturbi circolatori periferici e caviglie pesanti appartiene all'Aquario. Malattie psicosomatiche? Cancro o persone che hanno questo segno molto importante nel loro quadro natale.

Le indicazioni che seguono non sostituiscono le prescrizioni e le indicazioni mediche in caso di patologie conclamate, ma sono valide per chi è in leggero sovrappeso e vuole perdere rapidamente qualche chilo mentre cerca di abituarsi ad una più corretta alimentazione.

Durante il giorno, qualunque sia il segno di appartenenza, non dimenticate di bere un litro e mezzo/due litri d'acqua. Bere acqua aiuta l'organismo ad espellere le tossine.

ARIETE

Il segno governa la testa e tutto ciò che in essa è contenuto, tutto ciò che riguarda la vitalità come il cuore, i muscoli, il sangue. Gli organi genitali maschili rientrano in quanto appartengono a Marte, dominatore del segno. È soggetto a raffreddori, sinusite, febbroni da cavallo e per lo più, come le influenze stagionali, sono a decorso rapido. È necessaria un'alimentazione variata, ricca di fosforo, magnesio, vitamine D e C.

Per mantenersi in linea, i nati in questo segno dovrebbero assecondare il desiderio di fare movimento, riposando di più la notte. L'Ariete soffre spesso di insonnia da accumulo di stress.

TORO

Il segno corrisponde a collo, gola, laringe, faringe, corde vocali, tiroide e vertebre cervicali, organi femminili. L'alimentazione deve essere ricca di iodio e povera di zuccheri.

I nati in questo segno hanno bisogno di continuo autocontrollo per mantenere una buona forma fisica. Gli strappi sono frequenti e il controllo della bilancia dovrebbe essere quotidiano. Di grande aiuto sarebbe mangiare solo mele per un giorno alla settimana.

GEMELLI

Il segno corrisponde alle spalle, braccia, mani, gabbia toracica, polmoni, sistema nervoso e fluidità sanguigna. Nei nati sotto questo segno si notano spesso dolori articolari, artrosi, reumatismi, difficoltà di digestione dovuta alla tensione nervosa. L'alimentazione deve essere soprattutto ricca di carboidrati e di vitamine del complesso B nonché vitamina C per i frequenti stati di stanchezza.

Difficile la tendenza a ingrassare. Spesso è vero il contrario. Per mantenere una buona forma, i nati in questo segno dovrebbero mangiare in modo regolare.

CANCRO

Il segno governa la digestione, lo stomaco, l'assimilazione, seni, utero, ovaie, ciclo mestruale. I cosiddetti "malati immaginari" appartengono in parte a questo segno. È sempre consigliata un'alimentazione povera di grassi, fritti o comunque cotti.

È da considerare la fisarmonica dello zodiaco. A seconda dell'umore, delle situazioni, ingrassa o dimagrisce, anche se tende a mantenere, in particolare nelle donne, una linea morbida, rotonda. Necessita ,

LEONE

Il segno è associato alla vitalità, al sistema circolatorio, cuore, spina dorsale. L'alimentazione consigliata è la più semplice e igienicamente irreprensibile possibile, evitando i grassi animali, tutto ciò che può creare colesterolo.

Ottima forchetta, va soggetto a oscillazioni di peso a seconda se è in fase di amore o in crisi con se stesso. Dovrebbe imparare a mangiare in modo più regolare, evitando le grande abbuffate quando è in compagnia.

VERGINE

Sotto il segno sono posti l'addome e tutti gli organi preposti alla trasformazione e all'evacuazione delle tossine e delle sostanze rifiutate. Sotto questo segno è posto anche l'equilibrio tra spirito e corpo. Eventuali squilibri possono far insorgere disturbi di origine psicosomatica. Si trova un alto numero di soggetti anemici tra i rappresentanti di questo segno. L'alimentazione dovrebbe essere variata, ricca di ferro e vitamina B12.

Ha la fissazione delle diete, spesso è sottopeso. Quando ingrassa, è soprattutto l'addome a gonfiarsi. Dovrebbe evitare le diete da fachiro e fare più moto.

BILANCIA

Sotto il segno sono posti i reni, ghiandole surrenali e ghiandole in genere, ovaie, pelle. Ansie e tensioni, depressione possono far insorgere cefalee, emicranie, disturbi alla testa. L'alimentazione dovrebbe favorire l'introduzione di acqua e l'eliminazione della medesima.

Va in tilt alla minima contrarietà, il nato e, soprattutto la nata in questo segno, ha bisogno di un'alimentazione ricca, variata, drenante per non gonfiarsi trattenendo i liquidi. Va incrementata anche l'attività fisica.

SCORPIONE

Sotto il segno sotto posti gli organi della riproduzione maschile e femminile, vescica e, di riflesso, stomaco, i caratteri sessuali secondari come il sistema pilifero, ghiandole e ormoni sessuali. L'alimentazione dovrebbe essere ricca di calcio e fosforo, vitamina E.

Basta che faccia del moto, generalmente non ha problemi di peso.

SAGITTARIO

Sotto il segno è posto il sangue, il bacino, le cosce, il nervo sciatico e il fegato. I disturbi più frequenti sono la gotta, la sciatica, i reumatismi e il diabete. L'alimentazione dovrebbe essere povera di acido urico e carboidrati, ricca di vitamina B1 e B2.

Ingrassa perché stravizia a tavola mangiando e bevendo e perché, con l'età, smette di fare movimento. Sarebbero necessari un'alimentazione più regolare e più moto praticato con costanza.

CAPRICORNO

Lo scheletro nel suo insieme è posto sotto il segno, il tessuto connettivo, le ginocchia, i denti e i disturbi della pelle. L'alimentazione dovrebbe essere variata, ricca di vitamine A e PP, piuttosto povera in proteine. Ha qualche influenza sulla tiroide.

Mangia molto e spesso troppo condito, dovrebbe fare più movimento, ma salvo eccezioni, impigrisce facilmente.

AQUARIO

Sotto il segno sono poste le caviglie, le gambe, la circolazione, il sistema nervoso simpatico, i battiti cardiaci, l'ipofisi. L'alimentazione dovrebbe essere variata e povera di grassi animali e grassi fritti.

Soprattutto le rappresentanti femminili tendono a ingrassare nella parte inferiore del corpo. Spesso, si notano casi di anoressia più frequenti che in altri segni. L'alimentazione andrebbe regolata da un dietologo.

PESCI

Sotto il segno sono posti gli arti inferiori, piedi, il midollo, le ghiandole lacrimali. L'alimentazione dovrebbe essere variata, con prevalenza di verdure, evitando grassi cotti e fritti, l'alcol.

È rotondo per tradizione, anche se non mancano i soggetti snelli. E ben gli sta perché è goloso e mangia dall'antipasto al dolce, annaffiando il tutto abbondantemente.

ARIETE

COLAZIONE

100 g latte parzialmente scremato, fiocchi d'avena, spremuta di agrumi

PRANZO

50 g riso, 30 g formaggio, 1 cucchiaino olio d'oliva

insalata mista limone o aceto

1 uovo alla coque

agrumi o kiwi

CENA

80 g formaggio magro alla piastra

150 g verdure a vapore, 1 cucchiaino olio d'oliva, limone

TORO

COLAZIONE

100 g latte scremato, 1 cucchiaino di miele, caffè

PRANZO

20 g pesce lessato o a vapore, 1 cucchiaino olio d'oliva, limone

1 patata lessa

frutta fresca di stagione

CENA

1 porzione zuppa di pesce, da alternare a minestrone di verdure

frutta di stagione

GEMELLI

COLAZIONE

Tè o caffè leggero

Spremuta di agrumi

50 g pane integrale

1 yogurt

PRANZO

70 g pasta al pomodoro, da alternare a 1 porzione pasta e fagioli

mela, anche cotta al forno

CENA

1 porzione risotto con verdure

15 g fegato di vitello ai ferri da alternare con 100 g petto di pollo

insalata mista

frutta fresca

CANCRO

COLAZIONE

10 g yogurt con frutta fresca

tè o caffè leggeri

PRANZO

1 porzione abbondante insalata mista, anche con 30 g di riso, tonno al naturale 100 g, peperoni ecc.

1 cucchiaino olio d'oliva, succo di limone

CENA

30 g pastina in brodo o in minestrone di verdure con parmigiano, carne alla griglia

100 g verdure lessate o a vapore

LEONE

COLAZIONE

10 g latte scremato, caffè o tè leggeri

spremuta di agrumi a metà mattinata

PRANZO

15 g pesce in bianco con olio e limone

insalata mista o verdure cotte a vapore a volontà

CENA

50 g spaghetti con sugo leggero

150 g carne bianca o pesce a vapore, 1 cucchiaino olio oliva, limone o aceto

frutta fresca da alternare a prugne cotte

VERGINE

COLAZIONE

10 g latte parzialmente scremato

30 g muesli

1 cucchiaino miele

PRANZO

70 g spaghetti pomodoro e basilico

150 g insalata di pesce o pesce cotto a vapore

insalata mista

CENA

50 g pastina in brodo da alternare a minestrone di verdura

150 g fegato ai ferri

150 g verdure a vapore

BILANCIA

COLAZIONE

Tè

1 fetta pane integrale o 2 fette biscottare

2 cucchiaini marmellata

PRANZO

50 g riso da preparare a piacere

1 uovo alla coque

200 g insalata mista

fette pane tostato

1 frutto di stagione

CENA

100 g pesce o carne bianca alla piastra

1 patata lessa

100 g verdura al vapore

SCORPIONE

COLAZIONE

100 g latte parzialmente scremato con caffè o

120 g yogurt magro

1 cucchiaino polline o pappa reale

PRANZO

1 porzione minestrone di verdure da alternare a

80 g di pasta pomodoro e basilico

100 g mozzarella

150 g insalata o verdura al vapore

frutta di stagione

CENA

100 g carne da alternare a pesce

insalata a volontà

1 fetta dolce o porzione gelato

SAGITTARIO

COLAZIONE

Tisana depurativa o tè leggero

1 fette biscottate

1 cucchiaino miele da alternare a

yogurt con frutta fresca

a metà mattina spremuta di agrumi

PRANZO

50 g pollo o manzo bollito

150 g verdure fresche, crude in insalata

30 g formaggio

frutta di stagione, si consigliano pere

CENA

1 porzione minestrone di verdura da alternare a

50 g prosciutto crudo o bresaola

50 g formaggio magro

frutta di stagione

CAPRICORNO

COLAZIONE

Tè

1 cucchiaino miele

biscotti secchi

PRANZO

70 g spaghetti pomodoro e aromi, parmigiano

100 g carne alla griglia

frutta di stagione

CENA

1 porzione minestrone di verdure da alternare a

100 g fegato alla piastra

100 g verdura al vapore con 1 cucchiaino olio d'oliva

AQUARIO

COLAZIONE

Spremuta di agrumi da alternare a centrifugato di carote o mele

20 g fette biscottate o biscotti secchi

PRANZO

50 g riso con verdure

70 g formaggio magro

100 g insalata o verdure al vapore

frutta di stagione

CENA

200 g minestrone di verdure con 20 g orzo o farro

100 g pesce lessato con purea di cipolle

PESCI

COLAZIONE

100 g frullato di frutta, o carote o sedano

2 biscotti secchi

PRANZO

100 g carne alla piastra

100 g carote e zucchine crude in insalata

30 g pane integrale

CENA

Minestrone di verdure con fagioli, parmigiano

1 uovo alla coque

frutta cotta senza zucchero

DIETA DISSOCIATA

Consiste nell'assumere quotidianamente un solo tipo di alimento.

Esempio:

500 g di pesce al vapore o alla griglia

200 g di riso in bianco

1. kg di frutta

6. uova

latticini magri

1. kg di verdura

secondo il parere dei medici, ma basta il solo buon senso, è totalmente sbilanciata, porta a squilibri fisici e, pare, all'invecchiamento precoce.

DIETA PUNTI

Si debbono escludere tutti i glucidi, perciò niente pane, pasta, biscotti, frutta, bibite, alcolici, patate ecc.

Secondo il parere medico è carente di vitamine, soprattutto la C e questo porta a complicazioni.

DIETA PROTEICA

Si debbono assumere quotidianamente proteine animali, provenienti dalla caseina del latte, sotto forma di bustine che si sciolgono in acqua e che sostituiscono il pasto. Sono obbligatori due litri di acqua al giorno poiché l'eccesso di proteine danneggia i reni. Può essere seguita solo sotto stretto controllo medico. I risultati sono ottimi, i grassi svaniscono e sale il tono muscolare, ma è necessario, alla fine, una dieta all'insegna delle vitamine.

DIETA IPERPROTEICA

Consiste nel nutrirsi solo di carne, frattaglie comprese, prosciutto crudo senza grasso, bresaola, pollo senza pelle, pesce, frutti di mare (ciò che va cotto deve esserlo esclusivamente alla griglia) fino al raggiungimento del peso desiderato. Secondo i medici non va seguita per più di 10-15 giorni essendo carente di vitamine. È ottima, seguita per 2 giorni, per riequilibrare eventuali stravizi.

DIETA IPOCALORICA

Consiste nel non superare le 1000 calori quotidiane. La regola di base è:

colazione: tè o caffè senza zucchero, 1 uovo sodo, 1 yogurt, 150 g di frutta fresca di stagione.

Pranzo e cena: da alternare 150 g di carne o pesce sgrassati alla griglia, 300 g di verdura o insalata.

Secondo il parere dei medici è sufficientemente bilanciata e può essere protratta nel tempo.